हर व्यक्ति का पेट साफ होने का तरीका अलग होता है, इसलिए रोज़ शौच न होना अपने आप में कब्ज़ नहीं है। असली संकेत हैं कड़ा मल, ज़ोर लगाना और पेट पूरी तरह साफ न होने का अहसास। फाइबर, पानी और हल्की कसरत से राहत मिलती है, पर लंबे समय तक दिक्कत रहे तो कारण जानना ज़रूरी है।