गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी को रोकना आवश्यक है, क्योंकि पानी की कमी से पाचन तंत्र और लीवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। बच्चों के लिए: तरबूज, खीरा और नारियल पानी जैसे फलों और सब्जियों का सेवन करें जो जल की मात्रा में उच्च हों। युवाओं और कामकाजी लोगों के लिए: नींबू पानी, छाछ, और ग्रीन टी का सेवन करें ताकि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई हो सके। बुजुर्गों के लिए: आम का पना और बेल का शरबत पीएं जो शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और जल की कमी को पूरा करते हैं।